我不再是好学生
雅心妈妈发现，本来初中时阳光自信，成绩优良，备受老师宠爱的女儿，上高中后学习越来越吃力。从成绩从班级前十名调到班级30多名，成绩的下滑对雅心的打击很大，妈妈也很着急给女儿报了课外班补课。
雅心也很用功，可成绩依然不理想， 这让雅心非常难过，妈妈还经常听雅心说，原来在初中时成绩不如他的同学，在高中却如鱼得水，进步很快。是不是因为她太笨，所以高中功课难了，它自己就显得力不从心了。
雅心觉得自己比别人矮一截，甚至觉得同学们看他的眼神里都是鄙视和冷漠。他在班里，没有好朋友。觉得自己没有任何存在的价值，甚至想退学，面对女儿的痛苦说说，妈妈显得很无助，她不知道该如何帮助女儿。
在现实生活中，这种现象存在么？你身边有么？
看到案例中的情况，你会什么样的想法和感受呢？
现实生活中，很多家长都遭遇过雅心妈妈的苦恼，我们都期待自己的孩子健康，阳光向上，可孩子在遭遇成长中的问题后却显得软弱无力，甚至想放弃，这种表现便是自卑。
自卑就是自我评价过低，自己瞧不起自己。他是人格上的一种缺陷，是一种失去平衡的行为状态，就像案例中的雅心，本来在初中时成绩优良，进入高中后，成绩却下滑的很厉害，而其他同学如鱼得水，他的心里严重失衡，甚至怀疑自己的智力有问题。
自卑使人变得十分敏感，经不起一点刺激，所以雅心才会觉得同学们看他的眼神里都是鄙视和冷漠，认为自己比别人矮一截，甚至想退学，日常生活中，所有人都有那么一点自卑。
其形成的原因主要有哪些呢？
?1.生活中遭受了失败和挫折。
生活中每个人都会遭遇失败，有些人会把一次失败与事事失败相混淆，形成错误的自我。他所认识的自己的失败和错误，不是“我这次失败了” ，而是“我是个失败者” ；不是“我这门课不及格” ，而是“我是个不及格的学生” （这里大家有什么其他感受呢？）。如同案例中的雅心，认为自己比别人矮一截。
失败引起的自卑，自卑又会导致更多的失败。
2、不能正确评价自己和他人。
一个人认为自己是一个怎样的人，比他真正是怎样一个人更重要。因为每个人都是按照自己认定的样貌而行动的，自卑的人往往不能全面客观的看待自己，在与其他人比较时总是习惯性的用自己的短板，与他人的优势相比，看不到自己的过人之处，总看到自己不如人，甚至对自己的短处妄加评判，形成消极的自我概念。如同雅心认为自己的智力有问题，给自己一个“我不行” 的自我暗示，这样会使其不相信自己的力量。抑制其能力的正常发挥，从而导致更多的失败，强化了自卑感。
3.受其他人负面评价的影响。
自卑有时还来自自己特别在意的人的评价，父母和老师是孩子接触的权威，他们的影响会对孩子产生巨大的影响。案例中的雅心妈妈，也许在女儿面前从未说过你不行等话。可妈妈对成绩的焦虑已经通过行动报课外班传达给了女儿，面对初中，高中成绩的落差，女儿已经很苦恼了，妈妈的行动无疑会加重雅心对自己的负面评价。
生活中造成自卑的因素还有很多，比如有的人会因为自身相貌，体重，肤色不如他人而自卑；有的人是由于先天性生理缺陷或意外事故造成的残疾而自卑，而有的人是由于家庭条件不如别人而自卑等等。自卑的人往往内向，多愁善感，不善于交往。
适度的自卑会让人想要超越自我，但过分的自卑则使人什么事情都不敢尝试，会让我们离成功越来越远。
针对上面的问题，您有什么样的指导意见呢？
给您支招
1、主动与老师沟通寻找症结与举措。
案例中雅心的自卑源于考试成绩的失利，作为父母，应该主动与老师沟通，寻找造成孩子成绩下降的主要原因——是因为孩子对高中生活不适应？还是对孩子没有找到合适的学习方法？
对刚刚开始的高中生活而言，很多孩子是不适应的。父母娇惯造成的自理能力的缺失，使一部分孩子无法很快融入高中生活，这一定程度上影响了他们的学习。对此，父母要有意识地培养孩子的自理能力。比如在生活中减少包办代替，逐渐提高孩子的生活技能，使孩子学会合理规划、安排时间，主动适应新环境。
很多初入学的高中生，成绩下降的主要原因是学习方法与习惯的不合理。初中阶段的学习，很多孩子习惯了等老师来喂养，依赖性很强，习惯了家长的督促，很少主动制定每天的学习计划，总是拆了东墙补西墙，结果哪个科目也没学好。为此，家长应变被动为主动与老师沟通，了解高中学习的特点，与孩子一道，逐渐转变学习方式，与孩子一起商定合理的在校学习计划。帮助孩子主动适应高中学习的节奏。
2.有效沟通，帮助孩子正确认识自己。
（1）让孩子有一个准确定位。相比于初中，高中的学生已经经历过一番选拔，智力能力相对优秀的孩子来到优质学校。相对以往的初中学习，这些孩子的优势不再那么明显。为此，家长要与孩子一起面对现实，一起对新环境中孩子的学习能力（观察力，想象力，思维力）。学习态度，（兴趣，爱好，勤奋，独立性等）。人格特征（自我控制能力，自我调节能力）。以及其他才能，（绘画。音乐，书法，写作，体育运动等）进行客观分析，使孩子明白自己的优势，也清楚自己的不足，引导孩子扬长避短，增强自信。
（2）正确面对考试成绩.
面对考试成绩的不理想，父母可与孩子一道分析原因，我们可以告诉孩子，考试就是检验对知识的掌握情况，从中发现问题，帮助我们查漏补缺，调整学习方法，科学分析试卷，查找问题，是让我们真正有所收获的手段。我们可以与孩子一道分析，是知识点不清晰，题不会做，还是临场发挥不好等原因，根据不同的原因选择不同的策略，若是因为能力不足造成的，我们要告诉孩子勤能补拙，我们要用最大的决心和毅力，帮助孩子弥补自己的不足。
（3）寻找优势学科。
使用小目标积累，积累自信。
首先，自卑的孩子需要成功的体验，（你知道什么是高峰体验么？如何让孩子拥有高峰体验？详情可以关注金华博雅职业技能培训中心——家庭教育指导考证培训课程）家长要与老师一道，寻找孩子的优势学科。以此为突破口，让她收获学习上成功的体验，从而找到学习的动力和成就感。比如可以让他做某个优势学科的课代表。激发他进一步学习的动力，同时也增加了其与老师，同学交流的机会，这样孩子的自信心会逐渐提升起来。
其次，使用小目标积累，会逐渐增强孩子的自信。很多孩子之所以自卑，是因为对自己要求过高把自己取得的小成绩淹没在对大目标无法实现的焦虑当中，使自己沉浸在悲观失望的阴影中。为此，我们可以和孩子一起制定一个能在短期中实现的小目标，引导他向前看，从一个个能够实现的小目标中得到鼓舞增强自信。一个个小目标的积累就会形成一个大目标的动力源，逐渐使孩子产生足以克服自卑的自信心。
除此之外，家长可以通过相熟家庭联谊的方式，间接为孩子创设人际交往的机会，从而缓解孩子的自身压力，排解孩子自身的苦恼。良好的人际关系能够帮助孩子客观认识自己，在交往中学到的技能会让孩子更好适应环境，调节好自己的心理状态。
不要谈自卑色变
名人名言：
我本自卑，人类的所有行为，都是出于“自卑感” ，以及对自卑感的克服与超越。
——阿德勒：《自卑与超越》
每个人或多或少都牵连了一些自卑感的来源，因此，与其预防所有产生自卑感的可能性，不如了解自己是属于哪一种情况。人的问题不可能完全解决，只能尽力去了解她，然后和她一起生存以及发展。
——傅佩荣《心灵导师》
2.关注孩子的表现，发现其产生自卑心理，应尽快调整。
自卑的高中生往往会有一些异常的心理及行为表现，如：
（1）自我态度消极。过低的评价，自己对自己过分贬低，责备和对自己非常不满，怀疑自己的能力。
（2）情绪状态不佳。自卑作为一种消极的情绪体验，常表现为畏惧、忧虑、担心、多疑、不安。（3）行为方式异常。严重自卑的学生都会低头弯腰，萎靡不振，缺乏活力，容易疲惫不堪。在众人面前，他们往往矜持、淡漠。一般说话声音很小或干脆不声不响。并且害怕接触别人的目光，他们做事缺乏勇气，犹豫不决，甚至逃避退缩。
（4）交际关系受阻。因为自我评价过低，自卑的学生对人际关系表现得十分敏感，害怕被人看不起，不与人打交道，或者极少与人打交道，比较排斥集体活动。
（5）习惯做自我评价、追求完美。有些学生时时刻刻敏感于周围的人对自己的评价和感受，一旦感到有人不喜欢自己，就立即作出反击或者逃跑的姿态。两极分化明显，要么好争辩，攻击性强，要么随大流逃避问题。
（6）信任度和安全感极低。有些学生安全感薄弱，所以对外界充满了质疑和戒备，他们总是担心坏的事情发生在自己身上，总要做完全打算才能够稍稍安心，即使是一次小测试不理想，也会让他们痛苦难耐。因此，焦虑和失眠也时常困扰着他们。
